APLICACIONES PARA DEJAR DE FUMAR

Al “Dejar de Fumar” ,  las posibilidades de éxito se incrementan  si   hacemos que confluyan todas las estrategias disponibles. La tecnología nos brinda, entre otras opciones,  aplicaciones para dejar de fumar,  que podemos instalar en nuestros dispositivos portátiles. La mayoría brinda apoyo, información,  estadisticas, número de cigarrillos que has dejado de fumar, la cantidad de dinero que ahorras y resaltan los beneficios para la salud, que se van generando desde el día que se dejó de fumar. A continuación la lista de aplicaciones en español mejor valoradas y los elementos que las destacan: 

QUIT NOW

Tiene la particularidad de que  enlaza con las redes sociales permitiendo interactuar con personas en la misma situación. Disponible en iOS, Android, BlackBerry , Windows Phone. Gratuita excepto para Windows Phone.

KWIT

Esta esta diseñada como juego, en el que se establece como meta desbloquear 60 objetivos a partir del día señalado para dejar de fumar. Muy útil a los fumadores que usan el cigarrillo como herramienta para “no aburrirse”. Es gratuita. Disponible en iOS y Androide.

RESPIRAPP

Esta aplicación ha sido creada por la la Asociación Española contra el Cáncer. Resalta el que permite hacer preguntas a profesionales de la salud. Es gratuita y disponible para  Android e iOS.

MI ULTIMO CIGARRILLO

Informa gráficamente de los beneficios que van ocurriendo desde  el día que se deja de fumar. Enfatiza  información sobre los beneficios en la salud.  Incluye mensajes motivadores. En español. Disponible para iOS. Dos versiones, la gratuita y otra por 0,99 Euros.

FUMOI

Para quienes no conciben dejar de fumar en una fecha pautada, si no más bien en forma gradual. La idea es reducir  de manera progresiva la cantidad que se consume  hasta llegar a cero, momento en el que sugiere pasar a otra aplicación.  Enlaza con otros usuarios para compartir logros. Es gratuita y solo disponible para Android.

APLICACIONES PARA DEJAR DE FUMAR

APLICACIONES PARA DEJAR DE FUMAR

Pros y Contras del Cigarrillo Electronico

¿Son más seguros que los cigarrillos de tabaco? o ¿Son una nueva forma tecnológica para conectar a una nueva generación con la nicotina?

Pros y Contras del Cigarrillo Electrónico

Pros y Contras del Cigarrillo Electrónico

Las respuestas aún están pendientes.

El cigarrilo electrónico se ha hecho popular muy rápidamente y la investigación al respecto tardará más. Entre tanto,  el número de adolescentes y preadolescentes que utilizan estos productos se duplicó entre 2011 y 2012.

¿Cómo funcionan los cigarrillos electrónicos?

Todos los cigarrillos electrónicos funcionan básicamente de la misma manera. En el interior, hay una batería, un elemento de calefacción, y un cartucho que contiene nicotina,  ” otros líquidos y saborizantes”. Las características y costos varían. Algunos son desechables. Otros tienen una batería y cartuchos recargables.  Al  uso del cigarrillo electrónico que se llama “vapear.” derivado del término anglo “vaping” inhalar vapor de agua.

¿Son seguros?

La nicotina dentro de los cartuchos es adictiva. Cuando haya dejado de usarlo, puede experimentar síntomas de abstinencia incluyendo sentirse irritable, deprimido, inquieto y ansioso.

Hasta ahora, la evidencia sugiere que los cigarrillos electrónicos pueden ser menos dañinos que los cigarrillos regulares. El mayor peligro del tabaco es el humo y los cigarrillos electrónicos queman tabaco. Las pruebas muestran que los niveles de sustancias químicas peligrosas que desprenden son una fracción de lo que se obtiene de un cigarrillo real. Pero lo que hay en ellos puede variar. Todavía no sabemos lo suficiente acerca de sus riesgos a largo plazo o los efectos de la exposición de segunda mano.”.

Pros y contras

Los cigarrillos electrónicos han provocado un fuerte debate entre los expertos en salud que comparten el mismo objetivo – la reducción de la enfermedad y la muerte causada por el tabaco.

Los opositores dicen que debido a que la nicotina es adictiva, los cigarrillos electrónicos podrían ser una “droga de inicio”, que conduce a los no fumadores y niños a consumir tabaco. También les preocupa que los fabricantes – con grandes presupuestos de publicidad y apoyo de las celebridades – podrían hacer que fumar sea popular una vez más. Eso sería hacer retroceder décadas de progreso en lograr que la gente deje de fumar o nunca empiece a fumar.

Otros miran a los posibles beneficios para los fumadores. Obviamente, sería mejor si los fumadores  dejasen de fumar por completo, pero si eso no es posible, sería mucho mejor con los cigarrillos electrónicos. Son una alternativa menos dañina.”

Algunos partidarios creen que los cigarrillos electrónicos podrían ayudar a las personas a dejar  de fumar, al igual que los chicles de nicotina. La investigación inicial parece prometedora, pero  se necesitan  más estudios.

Lo que los padres deben saber:

  • La nicotina puede afectar el desarrollo del cerebro en los niños y adolescentes.
  • Algunos cigarrillos electrónicos tienen aroma de caramelo, lo que podría hacerlos atractivos para los niños.
  • No dejan un olor a tabaco. Así que es más difícil para los padres saber si sus hijos están usando cigarrillo electrónico

Lo que los adultos y los fumadores deben saber:

  • Si usted no fuma, no empiece a “vapear”. No hay beneficios para la salud y algunos riesgos.
  • Si usted fuma y está tratando de dejar de fumar,  estará mejor con un método de dejar de fumar aprobado por la FDA (Food an Drug Administration de USA). Los cigarrillos electrónicos pueden llegar a ser una forma eficaz para dejar de fumar, pero no hay pruebas todavía.
  • Si usted no está planeando dejar de fumar, ¿sería más saludable  cambiar de productos de tabaco a los cigarrillos electrónicos? Puede Ser. Hable con su médico acerca de los riesgos y beneficios.

La FDA  ha propuesto nuevas regulaciones que extenderían la autoridad de la agencia en muchos productos de tabaco, incluidos los cigarrillos electrónicos.

E-cigarrillos 101
Por R. Morgan Griffin
WebMD Característica Comentado por Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

http://www.webmd.com/smoking-cessation/features/electronic-cigarettes

Empaquetado Estándar para los Productos de Tabaco

La industria del tabaco sufrió en el Reino Unido, una derrota política “decisiva” , que resultó del apoyo de la Casa de los Lores  a la Cámara de los Comunes en la votación para el  empaquetado estándar  de cigarrillos y otros productos del tabaco.

Empaquetado estándar para los productos de tabaco

Empaquetado estándar para los productos de tabaco

El Reglamento de la Ley de Niños y Familias se aprobó por unanimidad. El Reino Unido se suma ahora a Australia y la República de Irlanda en la introducción de la nueva política. El empaquetado estándar  será presentado al mismo tiempo que las medidas de la Directiva de la UE sobre productos del tabaco, Continue reading

“Dosis de ejercicio” y mortalidad a largo plazo.

Para  evaluar la asociación  entre  ¨la dosis” de andar  (Jogging)  y la mortalidad, se evaluó  desde  el año  2001, a 1.098 corredores sanos y 3.950 no corredores sanos.

Para el estudio , se clasificó a las personas  según la intensidad del andar en:  leve, moderada o extenuante, sobre la base de la percepción subjetiva del ritmo, la cantidad y  la frecuencia  (veces a la semana).

Tomando como referencia a los  sedentarios, la mortalidad más baja se asoció a  andar  entre 1,0 y 2,4 horas a la semana y a quienes clasificaron en la escala  con  intensidad leve, seguido por qui con intensenes andan con intensidad moderada. La mortalidad en los que andan  con intensidad extenuante no fue estadísticamente diferente a la de los sedentarios.

Dosis de Trotar

Dosis de Ejercicio

Journal Scan / Research · February 24, 2015  Dose of Jogging and Long-Term Mortality /Journal of the American College of Cardiology

Beneficios al Dejar de Fumar

Dejar de Fumar Brinda Beneficios, … a Cualquier Edad.

Las arterias coronarias  irrigan al corazón y pueden ser examinadas usando la  tomografía, mediante estudio llamado angio tomografía coronaria. Este análisis permite de manera no invasiva saber si hay enfermedad arterial coronaria debida a ateroesclerosis. (principal causa de infartos del corazón y muerte cardiovascular)

Luego de evaluar 9.456 personas (edad promedio de 51,7 +- 12,3 años) sin enfermedad arterial coronaria conocida, de los cuales 1.588 eran fumadores al momento del estudio, 2.183 fumadores que dejaron de fumar tres meses antes del estudio y 5.685 personas que nunca habían fumado,  la angiotomografía coronaria confirmó  que las personas que fuman y los que han dejado de fumar tres meses antes del estudio tienen mas enfermedad coronaria que los no fumadores, como era de esperarse.

Sin embargo cuando se analizó el número de muertes  y de infartos no fatales luego de seguimiento durante casi tres años, no hubo diferencias entre los que habían  dejado de fumar y los no fumadores, lo que pone en evidencia que dejar de fumar genera beneficios incluso en quienes han sido fumadores por décadas.

 

Published in Cardiology

Journal Scan / Research · March 03, 2015

El Placer de No Fumar

El Placer de No Fumar

Dejar de fumar poco a poco

Muchas de las estrategias para dejar de fumar, abogan por hacerlo fijando una fecha a partir de la cual no fumar, sin embargo  una reciente publicación en el Journal of American Medical Association,  informa de estudio en el que  participaron 1.500 pacientes de 10 países, revelando que el fármaco veranicline, utilizado para tratar la adicción al tabaco, es efectivo aún en aquellos pacientes que no están dispuestos a dejar el cigarrillo de inmediato pero sí  a hacerlo en forma progresiva en el transcurso de unos meses.

De allí la importancia de  ofrecer programas personalizados para dejar de fumar. No importa cómo, la cuestión es dejar de fumar.

 

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Dejar de Fumar