“Dosis de ejercicio” y mortalidad a largo plazo.

Para  evaluar la asociación  entre  ¨la dosis” de andar  (Jogging)  y la mortalidad, se evaluó  desde  el año  2001, a 1.098 corredores sanos y 3.950 no corredores sanos.

Para el estudio , se clasificó a las personas  según la intensidad del andar en:  leve, moderada o extenuante, sobre la base de la percepción subjetiva del ritmo, la cantidad y  la frecuencia  (veces a la semana).

Tomando como referencia a los  sedentarios, la mortalidad más baja se asoció a  andar  entre 1,0 y 2,4 horas a la semana y a quienes clasificaron en la escala  con  intensidad leve, seguido por qui con intensenes andan con intensidad moderada. La mortalidad en los que andan  con intensidad extenuante no fue estadísticamente diferente a la de los sedentarios.

Dosis de Trotar

Dosis de Ejercicio

Journal Scan / Research · February 24, 2015  Dose of Jogging and Long-Term Mortality /Journal of the American College of Cardiology

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